Tipps und Links

Jede Frau hat Anspruch auf ihre eigene Hebamme -
in ihrer Nähe


Untersuchungen zeigen, dass eine gute Hebammenbetreuung zu weniger Frühgeburten, weniger medizinischen Eingriffen während der Geburt, zu kürzeren Krankenhausaufenthalten und zu längerem und häufigerem Stillen führt.

Von der Krankenkassen werden die meisten Leistungen übernommen.
Diese sind z.B.:

Schwangerenberatung, Schwangerenvorsorge, Hilfe bei Beschwerden, verschiedene Kurse, Wochenbettbetreuung, Rückbildungskurse, Stillberatung

Wussten Sie schon?


Der Koffer für die Klinik

Kreißsaal Geburt:

Ehemann , Partner :-)
Geduld und Zeit
bequemes längeres Shirt
warme Socken
Hausschuhe , evtl. Bademantel
Müsliriegel, Banane , o.ä.
Musik zum Entspannen
evtl. ätherisches Öl oder Öl zum Massieren
Lippenpflege
Haarband

Wochenstation:

bequeme Kleidung,
2 Handtücher,
Hygienebeutel ( Zahnbürste , Shampoo etc….. ),
Lanolin für Brustwarzen,
eine Garnitur fürs Baby zum heimfahren und Autositz/ Babyschale

Dokumente:

Ausweis
Mutterpass
Versichertenkarte
Stammbuch oder Heiratsurkunde
evtl. Allergiepass

Die Wehen beginnen, und nun?

Ruhe bewahren, entspannen...
Wie oft kommen die Wehen?

Zur Information:
Die Latenzphase, unregelmäßige Kontraktionen, zwischen 8-10 min. kann bis zu 72 h dauern. In dieser Zeit ist Ruhe wichtig!

Bei Unsicherheiten rufen Sie Ihre Hebamme oder die Klinik an!

Wenn es wirklich los geht, müssen Sie in der Klinik Bescheid geben.
Klinikkoffer nicht vergessen!

Was hilft bei...

Die Tipps ersetzen nicht das ausführliche
Gespräch mit Ihrer Hebamme!
Übelkeit
  • mehrere kleine Mahlzeiten und warmes Essen
  • vor dem Aufstehen Tee mit Honig
  • Ingwertee, jeweils in kleinen Schlucken trinken
  • Ruhe und Entspannung
  • Akupunktur
Sodbrennen
  • kleine, leichte Mahlzeiten, nicht zu süß oder sauer
  • wenig Koffein
  • geschälte Mandeln oder Haferflocken lange kauen
  • Heilerde-Kapseln nach dem Essen
  • Fencheltee
  • Akupunktur
Wadenkrämpfe
  • magnesiumreich essen z.B. Bananen, getrocknete Aprikosen
  • Milchprodukte (kalziumreich)
  • Massage
Verstopfung
  • Bewegung
  • ausreichend Flüssigkeit
  • Ballaststoffe
  • Backpflaumen einweichen, am nächsten Morgen essen und Einweichwasser trinken
  • Leinsamen ins Müsli
  • Bauchmassage
Rückenschmerzen
  • Wärmeanwendungen
  • Wärmepflaster
  • warmes Bad
  • Schwimmen
  • Manuelle Therapie durch eine Fachperson
  • gezielte Gymnastik
  • auf Haltung achten, Becken stabilisieren
  • Taping
Schlafstörungen
  • Duftlampe
  • Badezusatz: Lavendel, Melisse
  • Melissentee
Niedriger Blutdruck
  • viel trinken
  • kaltes Abduschen der Beine von unten nach oben
  • kreislaufanregende Übungen
  • Rosmarinöl/ Bademilch ins Fußbad, Badewanne oder als Riechfläschchen
Krampfadern
  • Bewegung, Laufen, spezielle Bein und Fußgymnastik
  • Kompressionsstrümpfe
  • Massage mit Lavendel Zypresse Öl
Ödeme
  • spezielle Übungen
  • Beine hochlagern
  • Kompressionsstrümpfe
  • Wechselduschen
  • Ernährungsberatung
  • Akupunktur
Erhöhter Eisenbedarf
  • Kräuterblutsaft/ Ferrotone
  • Roggenbrot, Kürbiskerne, Haferflocken
  • Rotes Fleisch
  • Rote Beete, grünes Gemüse, rote Säfte
  • Vitamin C in Früchten und Säften fördert die Aufnahme, Calcium in Milchprodukten hemmt die Aufnahme
  • Verschiedene Müslisorten wie Amaranth, Hirse oder Quinoa
Ischias
  • Wärmeanwendungen
  • Wärmepflaster
  • spezielle Gymnastik
  • Taping
  • Becken stabilisieren
Hämorrhoiden
  • auf weichen Stuhl achten
  • Beckenbodengymnastik
  • Kälteanwendungen, z.B. Quarkkompressen, Retterspitz
  • Salbe mit Hamamelis
  • gute Analhygiene mit feuchten Tüchern
  • spezielle Sitzbäder
  • das Mittel Aesculus (in Absprache mit Ihrer Hebamme!)